do roboty

[...] Brąz doda mi energii przed następnym rokiem. Moim celem będą igrzyska w Londynie. Mirosław Formela, trzeci na 800 Zimą wykonaliśmy z panem Bogusławem Mamińskim kawał dobrej roboty i liczyłem na start w Pekinie, ale dopadł mnie wielki pech. Zatrułem się po pierwszym starcie i straciłem prawie miesiąc treningów. Ciężko to teraz nadrobić, ale [...]

dalbym wam fotki jak z kolega materac robilismy do zucania ale jest on wlasnej roboty i wogole chociaz nie jest zly wiec jak ktos chce .wyszedl nam kolo 3x3m. do cwiczenia starczy,wiec jak cos to na pw albo gg

[...] średnio zadowolony z niego i chyba wrócę do FBW tylko, że będę ćwiczył właśnie 2 razy w tygodniu (średnio intensywnie) + w środę 3h aerobów. Sałatka oczywiście jest domowej roboty. Nie mogłem po prostu znaleźć odpowiedniej na PoTreningu.pl, więc dodałem taką, bo wydawało mi się, że najlepiej oddaje tą którą jem w domu. Sałatka ta składa się [...]

ja tez nie zarabiam milionow ale udalo mi sie znalesc dobra prace ,gdzie robie 40h ,i siedze w tej pracy juz 4 lata.i nie ruszam sie z tej roboty tbo wiem ze 40 h tygodniowo na budowie to rarytas.Tylko ze ja mam SS i znam angielski,a jak ktos nie ma SS to faktycznie jest przepiepszone.Chociaz coraz czesciej chodza mnie mysli o Kaliforni,i mozliwe [...]

siemanko:) nie pisalem teraz bo troche roboty bylo ale trening oczywiscie wykonany w 100% :) lecialo jak zawsze nogi z klata, plecy z tricem(w tym tyg udało sie 180kg na martwym), bareczki z brzuchem i klata z bicem :) dieta idzie coraz lepiej 5-6 posilkow, rano wiecej balka na noc rowniez. Co do obiadu i przed i po treningowego tak jak wczesniej [...]

[...] jedz glownie w porze sniadaniowej i ewentualnie okolotreningowej, w czasie dnia staraj sie spozywac jaknajwiecej warzyw, wiec zamiast owocow daj warzywa. Musli tylko wlasnej roboty, kupnych nie polecam ŚNIADANIE III 15:00 Makaron durum 80g Ser twarogowy chudy 200g jabłko B/T/W 49/3/67 jablko wyrzuc, dodaj warzywa i oliwe OBIAD I [...]

[...] biały albo ziemniaki. Tu tez bez tłuszczy. Posiłek ostatni - kazeina czyli białko z twarogu, tłuszcze i warzywa. Do pracy to możesz zamiast mięsa robić sobie wędlinę własnej roboty. Żona obsypuje dużą sztukę mięsa przyprawami, marynuje i następnego dnia piecze. Potem kroi się to na plastry i jak znalazł do chleba razowego plus warzywa. Do tego [...]

No jak podzielisz przez 2 i pomnożysz przez 2 to nadal będzie tyle samo. Tak mnie co najmniej ma matematyce uczyli. Gosteczek bardzo ciekawy artykuł teraz dopiero do niego dotarłem. Kawał dobrej roboty.

Witam takie cos wypociłem Cel:Masa Waga ~ 81kg Ustalone dzienne zapotrzebowanieB:162 T:105 WW:446 kcl:3378 Więc zaczynam 6.50-7.10 Musli 100g MUESLI WLASNEJ ROBOTY! TYLKO PLATKI OWSIANE+DODATKI (JAK RODZYNKI SUSZONE OWOCE ITP..! ) Mleko 3,5% 250mlm Herbata 50mlm Cukier 10g WYWALLLL... Oliwa z oliwek 10mlm BRAK BIALKA. DODAJ 2CALE JAJA I [...]

[...] taki zlepek informacji a pozniej kazdy do siebie sobie dobierze i tyle ale jak znajdzie sie chetny do tego co zaproponowal mm90 to chwala mu za to i bedzie moglbyc przekonany ze odwalil kawal dobrej roboty (ale tutaj nie mowie o gotowych posilkach tylko o proporcjach) bo posilki to sobie kazdy pod siebie juz dopasuje tylko jakie proporcje itd.

ja pracuje na nocki(22-6,ale wtedy wstaje o 13) i biore jedzenie w pojemniki. Mozna robic szejki wlasnej roboty do butelki jesli nie masz problemow z glodem. Jesli obie opcje odpadaja to nie ma rady... ale zaraz... jak beirzesz chleb z szynka to co ci szkoda tam zamiast tej bezwartosciowej szynki wsadzisz cyca,pomidora i orzechy wloskie ? zmien [...]

Prawda jest taka ze mozesz znac 8 jezykow, 10 dan karate, mozesz byc mgr.inz.prof.hab. ale jak nie bedziesz sie nadawal do tej roboty to cie po prostu nie wezma. To praca dla ludzi calkwowicie samodzielnych (to samo tyczy sie AW,SKW,SWW). Po prostu zeby pracowac w sluzbach specjalnych musisz miec "to cos" juz od malego. Zmieniony przez - [...]

[...] konkretną "robotę" zabiera się broń,lub pobiera z magazynu broni za odpowiednim wpisem w książce wydawania broni i rozchodu amunicji.Wszystko zależy od konkretnej roboty którą ktoś wykonuje i w jakim wydziale pracuje.Na posiadanie broni 24 h przy dupie trzeba mieć zgodę przełożonych,a z tym nie tak łatwo,poza panami robiącymi [...]

No może być , ale trzeba policzyć . Z roboty mogę wysłać po 16 zł paczkę do 30 kg. Ławka jedna paczka. obciążenia to by były aż 3 paczki. Czyli łącznie 4 paczki 64 zł. Do zrobienia jak chcesz. Musiałbym ławke jeszcze zważyć ale wydaje mi się , że do 30 waży. Ale jak więcej to cos można odkręcić i dorzucić do innej paczki bo tam będzie 20 kg [...]

siema troche mam roboty i art ukaze sie w likend ale juz nie na sfd tylko na b-f. na siłowni 4 dni przerwy-staram sie wrocic do formy ale troche jestem zapracowany. ryj nadal tragiczny

Nie wiem kto to? Chyba Chorwat, co przyjechał do Niemiec na roboty, bo wyższe zarobki pewnie. Du Plessis to powinien spieprzać z tego RPA, bo tam murzyny coraz bardziej się panoszą i cisną białych.

czytam temat Moja siłownia wszystko własnej roboty wchodze patrze a tam na pierwszym zdjeciu lawka do brzuszkow mowie sobie co jest przeciez widac ze sprzet kupny czzytam nizej wszystko prócz ławeczki do brzuszków a tak powaznie bardzo fajnie cwicz i rosnij zaloze sie z czasem nie bedziesz mial gdzie sprztu ukladac pzdr sog niestety tylko [...]

[...] wypić dziennie max. szklankę wina (250 ml) - Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić dodatkowo przynajmniej szklankę wody. b) wino klasyczne, miód pitny, wino owocowe domowej roboty (wyłącznie prawdziwe swojskie wino, a nie jabole z siarą), grzaniec winny. Możesz wypić dziennie max. lampkę (150 ml) - Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić dodatkowo [...]

Własnej roboty ciastki to wcale nie tak dużo tych tłuszczy :) można bardzo fajne ciastki zrobić :) pizza to akurat teraz z nowym ciastem z allnutrition to jest też spoko opcja. Co do pizzowych wieczorów przed maratonowych to ja jedynie fotki oglądam. Maraton mam cały za sobą jeden i wystarczy ;)

[...] moge powiedziec ze chodze zamulony (chociaz to dopiero 5ty dzien jak strzelam), rano po strzale jak gdzies od razu wychodze czy to do sklepu czy jak juz wspomnialem na poczte, poce sie jak knur tak do trzech godzin potem mija. faktem ze dzis mnie muli ale chyba dlatego ze wrocilem z roboty o 5 rano, 4 godz.snu plus trening takze chyba dlatego.